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suplementacion deportiva
A la hora de decidir si tomar suplementación o no, es importante tener cabeza y ser crítico. Antes de nada tienes que entender que la suplementación no es milagrosa y ningún suplemento tiene grandes efectos. Normalmente, si hay un “suplemento” o mejor dicho, un químico, que vaya a darte una ...
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como ser entrenador personal
Un entrenador personal es un profesional con conocimientos sobre el cuerpo humano y el entrenamiento. Su función es evaluar las características y la condición de cada uno de sus clientes para luego realizarle un plan de entrenamiento personalizado a fin de que pueda cumplir con sus objetivos físicos deseados. El ...
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powerlifting vs culturismo
Levantar más kg NO significa ser más fuerte. Muchas veces, se hacen comparaciones entre aletas de fuerza, resistencia, hipertrofia… Algo normal. Algunas veces, se llega a burlas de cara a los culturistas, por decir que tienen mucho músculo pero poca fuerza, ya que se les ve levantando relativamente poco peso ...
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triceps ejercicios gym
El tríceps es el músculo situado en la parte posterior del brazo. Está compuesto por tres porciones: Vasto interno, Vasto externo y Porción larga. Es el responsable del 60% del volumen del brazo. Así pues, entrenarlos correctamente es importante si quieres que tus brazos luzcan grandes y musculosos. Más allá ...
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ejercicios isquiotibiales mejores
Los isquiotibiales son un grupo muscular que se encuentran en la parte posterior del muslo y van desde la pelvis hasta su inserción en la tibia. Se compone de tres músculos, llamados semitendinoso, semimembranoso y la cabeza larga del bíceps femoral. Fundamentales para caminar, correr, saltar, contraer y extender las ...
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hombros gym ejercicios
Los hombros son los músculos que intervienen casi todos los movimientos del tren superior, es por ello que no necesitan tanto volumen de entrenamiento, en embargo, la cabeza medial y posterior de estos, si pueden requerir un poco más de volumen para hipertrofiarse y fortalecerse tanto como la frontal (la ...
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CUADRICEPS mejores ejercicios
El cuadriceps es uno de los músculos más fuertes, potentes y voluminoso de todo el cuerpo humano. Su función es vital para el movimiento de todo el tren inferior. Este músculo participa muy activamente en caminar, correr, saltar, subir, bajar y realizar toda clase de esfuerzos e incluso mantenernos de ...
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MEJORES EJERCICIPS BICEPS
El bíceps es el músculo que se encuentra en la cara anterior del brazo, se divide en dos caras denominadas comúnmente vasto interno y externo. Contar con unos buenos bíceps grandes y fuertes se ha vuelto todo un símbolo de fuerza y de status, si se quiere. Los entrenamientos más ...
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desayunos niños saludables
El desayuno es la comida favorito de muchos niños. En caso de desayunar, hacerlo correctamente, es importante para enfocar el día con máximas energías. En vez de con los típicos "vaivenes" que provoca el azúcar o comidas muy altas en glucosa. Entre los alimentos sugeridos para que los niños comiencen ...
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Entrenamiento Funcional circuito para Hombres y Mujeres
El entrenamiento funcional ha vuelto a cobrar popularidad en los últimos años y muchos gimnasios y espacios de entrenamiento se han adaptado para poder brindar esta metodología de entrenamiento. Podemos definirlo como un sistema multifacético de ejercicios que tienen un objetivo específico: Deportivo: Desarrollar en el deportista para acercarlo a ...
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Entrenamiento con Kettlebell
Las pesas rusas son uno de los elementos de entrenamiento más antiguos que se conocen. Se utiliza desde hace siglos para desarrollar la fuerza y la resistencia muscular. Existen pruebas que verifican su uso en la antigua Grecia. En la historia moderna volvemos a encontrarlas en Rusia, alrededor del año ...
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Como Aprender a Correr bien
Comenzar a correr o hacer “running” es una actividad que ha ganado un importante número de adeptos en los últimos años y es tan simple como dar el primer paso. El futuro depende de lo que hagas hoy. En esta guía te contaremos todo lo que necesitas saber para empezar ...
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BLOG FITNESS y NUTRICIÓN

Este blog de fitness español, va mucho más allá que un blog de gym. Está estrechamente vinculado con mi canal de youtube fitness y mis redes sociales. Para acceder a los artículos, puedes hacerlo a través de “Entradas” donde verás todas las entradas publicadas independientemente de su categoría o agrupación o a través de la sección de “Blog” en ella encontraras las diferentes secciones.

¿En que se divide el blog de nutrición y fitness?

Actualmente son las siguientes: Divulgación y ciencias de la salud y el deporte, rutinas de gimnasio, recetas saludables variadas, tutoriales de ejercicios del gimnasio, mitos de la nutrición y el deporte, sección donde comparto polémica y opiniones, zona de blog de deportes variados y una sección de contenido extra diferente a lo demás.

La sección de “DICCIONARIO” es extra, se trata de una especie de diccionario fitness y preguntas frecuentes, con artículos muy reducidos, con términos y frases que suelen buscarse ¡Seguro que alguna te interesa!

Asesoramiento Deportivo OnLine

Actualmente no ofrezco la opción de asesorías online, esto se debe a que en estos momentos no podría dedicarle todo el tiempo que creo necesario. Cuando haga asesoramientos será para ofrecer un servicio de calidad.

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A día de hoy no se dispone de un foro fitness en español en la web ya que debería tenerse cierto control y demás. Pero con el tiempo y la progresión en lo que se refiere a la visibilidad, la intención incluir una sección destinada a debates y demás. De todos modos, está habilitada la función de “Comentar” en todos los artículos donde puedes aportar, preguntar, podemos debatir y demás.