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gimnasio para la casa
Montar un gimnasio en casa puede ser una excelente opción para poder entrenar sin salir de tu hogar, en el momento que desees sin pagar la cuota mensaul ni depender de un horario fijo. Pero para ello necesitarás de un espacio relativamente amplio y inversión (ya sea más pequeña o ...
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FUERZA ENTRENAMIENTO SALUD
Diversos estudios han demostrado que el entrenamiento de la fuerza mejora considerablemente la calidad de vida. No importa la edad; un entrenamiento adaptado contribuye al desarrollo neuromuscular, retrasa el envejecimiento en los adultos y contribuye a un mejor desarrollo en niños y adolescentes. En el año 2014 la British Journal ...
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Hace unos días estaba hablando con un chico principiante que conoce la web y me preguntó: ¿Cómo puedo ganar volumen? Y dije, joder, ¡Voy a hacer un artículo + vídeo al respecto! Y aquí estamos, con un artículo donde te contaré 10+2 consejos clave para ganar volumen muscular en el ...
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A la hora de decidir si tomar suplementación o no, es importante tener cabeza y ser crítico. Antes de nada tienes que entender que la suplementación no es milagrosa y ningún suplemento tiene grandes efectos. Normalmente, si hay un “suplemento” o mejor dicho, un químico, que vaya a darte una ...
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Un entrenador personal es un profesional con conocimientos sobre el cuerpo humano y el entrenamiento. Su función es evaluar las características y la condición de cada uno de sus clientes para luego realizarle un plan de entrenamiento personalizado a fin de que pueda cumplir con sus objetivos físicos deseados. El ...
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Levantar más kg NO significa ser más fuerte. Muchas veces, se hacen comparaciones entre aletas de fuerza, resistencia, hipertrofia… Algo normal. Algunas veces, se llega a burlas de cara a los culturistas, por decir que tienen mucho músculo pero poca fuerza, ya que se les ve levantando relativamente poco peso ...
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El tríceps es el músculo situado en la parte posterior del brazo. Está compuesto por tres porciones: Vasto interno, Vasto externo y Porción larga. Es el responsable del 60% del volumen del brazo. Así pues, entrenarlos correctamente es importante si quieres que tus brazos luzcan grandes y musculosos. Más allá ...
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Los isquiotibiales son un grupo muscular que se encuentran en la parte posterior del muslo y van desde la pelvis hasta su inserción en la tibia. Se compone de tres músculos, llamados semitendinoso, semimembranoso y la cabeza larga del bíceps femoral. Fundamentales para caminar, correr, saltar, contraer y extender las ...
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BLOG FITNESS y NUTRICIÓN

Este blog de fitness español, va mucho más allá que un blog de gym. Está estrechamente vinculado con mi canal de youtube fitness y mis redes sociales. Para acceder a los artículos, puedes hacerlo a través de “Entradas” donde verás todas las entradas publicadas independientemente de su categoría o agrupación o a través de la sección de “Blog” en ella encontraras las diferentes secciones.

¿En que se divide el blog de nutrición y fitness?

Actualmente son las siguientes: Divulgación y ciencias de la salud y el deporte, rutinas de gimnasio, recetas saludables variadas, tutoriales de ejercicios del gimnasio, mitos de la nutrición y el deporte, sección donde comparto polémica y opiniones, zona de blog de deportes variados y una sección de contenido extra diferente a lo demás.

La sección de “DICCIONARIO” es extra, se trata de una especie de diccionario fitness y preguntas frecuentes, con artículos muy reducidos, con términos y frases que suelen buscarse ¡Seguro que alguna te interesa!

Asesoramiento Deportivo OnLine

Actualmente no ofrezco la opción de asesorías online, esto se debe a que en estos momentos no podría dedicarle todo el tiempo que creo necesario. Cuando haga asesoramientos será para ofrecer un servicio de calidad.

¿Esta web de Fitness en Español incluye foro?

A día de hoy no se dispone de un foro fitness en español en la web ya que debería tenerse cierto control y demás. Pero con el tiempo y la progresión en lo que se refiere a la visibilidad, la intención incluir una sección destinada a debates y demás. De todos modos, está habilitada la función de “Comentar” en todos los artículos donde puedes aportar, preguntar, podemos debatir y demás.