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INFO. ENTRENAMIENTO

pectorales gimnasio brazos
Entreno de pecho y brazos en el gimnasio. Este entrenamiento forma parte del ejemplo de un artículo del blog donde
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progresion gimnasio
En este artículo vamos a ver 5 métodos de progresión con autorregulación en el gimnasio. Está acompañado de un vídeo
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Muy buenas. Bienvenido o bienvenida a la Guía Básica para crear tu propia rutina semanal para aumentar la masa muscular y fuerza. Esta
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entrenamiento piernas core gluteos
Entreno de piernas completo para ganar masa muscular en el gimnasio. Esta rutina de tren inferior es parte de un artículo
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Entrenamiento con Kettlebell
Las pesas rusas son uno de los elementos de entrenamiento más antiguos que se conocen. Se utiliza desde hace siglos
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INFO. NUTRICIÓN

dieta flexible macronutrientes
Muy buenas 👍 Hoy vengo a aportar a la comunidad mi experiencia, y en su día descubrimiento, acerca de la dieta
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dieta ketogenica
La dieta Keto o cetogénica, consiste en un plan alimenticio bajo en carbohidratos y alto en grasas y proteínas. Al
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calcular kcl diarias
¿Cuantas calorías consumir al día en función de tus objetivos? Hoy quiero aclarar un tema sobre el que varia gente
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perdida de grasa
Nos han metido en la cabeza desde hace mucho tiempo que perder grasa, que está en un porcentaje de de
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Los Mejores Suplementos para Perder Peso y Grasa
Si bien es cierto que la Dieta es la base para crear un déficit calórico, el cual resulta complemente imprescindible
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RUTINAS ENTRENAMIENTO

Rutina PHAT de 5 días
¡Muy buenas! A petición de algunas personas a través de los comentarios del blog y del canal, hoy os traigo
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RUTINA HIPERTROFIA PARA VOLUMEN
En este artículo abordaremos una rutina de volumen para intermedios para ganar masa muscular en el gimnasio, también incluye cardio
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RUTINA FULLBODY 3 DÍAS
Hace un tiempo que compartimos una rutina torso-pierna. Varias personas preguntaron por un esquema de 3 días, así que hemos
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como crear tu rutina
Muy buenas. Bienvenido o bienvenida a la Guía Básica para crear tu propia rutina semanal para aumentar la masa muscular y fuerza. Esta
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rutina principiantes gimnasio
Si eres principiante en el gimnasio y estás buscando una rutina para principiantes, estás en el lugar adecuado. Adicionalmente, esta
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TUTORIALES Y EJERCICIOS

entrenamiento gluteos gym
En este artículo vamos a ver un top 5 de los mejores ejercicios para gluteos en el gym, dicho coloquialmente…
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peso muerto sumo foto
Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo artículo con consejos del Peso Muerto Sumo o Peso Muerto Estilo Sumo. El peso
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Como hacer Dominadas, el artículo más completo.
Las Dominadas son un ejercicio excelente para entrenar la Espalda, junto a los bíceps, deltoides, abdomen y músculos estabilizadores implicados
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triceps ejercicios gym
El tríceps es el músculo situado en la parte posterior del brazo. Está compuesto por tres porciones: Vasto interno, Vasto
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PM RUMANO
En este articulo/tutorial hablaremos acerca de un ejercicio muy bueno para trabajar los isquiosurales y el glúteo: El Peso Muerto
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OTROS Y CONTENIDO EXTRA

Como Aprender a Correr bien
Comenzar a correr o hacer “running” es una actividad que ha ganado un importante número de adeptos en los últimos
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gimnasio para la casa
Montar un gimnasio en casa puede ser una excelente opción para poder entrenar sin salir de tu hogar, en el
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powerlifting vs culturismo
Levantar más kg NO significa ser más fuerte. Muchas veces, se hacen comparaciones entre aletas de fuerza, resistencia, hipertrofia… Algo
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Vamos a ver cómo preparar un cheescacke fitness, una tarta de queso batido 0 % muy sencilla, rapidísima de hacer
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Este blog de fitness español, va mucho más allá que un  blog de gym. Está estrechamente vinculado con mi canal de youtube fitness y mis redes sociales.

Para acceder a los artículos, puedes hacerlo a través de “Entradas” donde verás todas las entradas publicadas independientemente de su categoría o agrupación o a través de la sección de  “Blog” en ella encontraras las diferentes secciones.

¿En que se divide el blog de nutrición y fitness?

Actualmente son las siguientes: Divulgación y ciencias de la salud y el deporte, rutinas de gimnasio, recetas saludables variadas, tutoriales de ejercicios del gimnasio, mitos de la nutrición y el deporte, sección donde comparto polémica y opiniones, zona de blog de deportes variados y una sección de contenido extra diferente a lo demás.

La sección de “DICCIONARIO” es extra, se trata de una especie de diccionario fitness y preguntas frecuentes, con artículos muy reducidos, con términos y frases que suelen buscarse ¡Seguro que alguna te interesa!

Asesoramiento Deportivo OnLine

Actualmente no ofrezco la opción de asesorías online, esto se debe a que en estos momentos no podría dedicarle todo el tiempo que creo necesario. Cuando haga asesoramientos será para ofrecer un servicio con toda la calidad que quiero ofrecer y destinarle al mismo.

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A día de hoy no se dispone de un foro fitness en español en la web ya que debería tenerse cierto control y demás. Pero con el tiempo y la progresión en lo que se refiere a la visibilidad, la intención incluir una sección destinada a debates y demás. De todos modos, está habilitada la función de “Comentar” en todos los artículos donde puedes aportar, preguntar, podemos debatir y demás.


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