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INFO. ENTRENAMIENTO

RUTINA FULLBODY 3 DÍAS
Hace un tiempo que compartimos una rutina torso-pierna. Varias personas preguntaron por un esquema de 3 días, así que hemos
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Rutina con Bandas de Resistencia y Peso Corporal
En esta rutina completa con bandas de resistencia y peso corporal verás la imagen y el vídeo donde hago los
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entrenamiento piernas core gluteos
Entreno de piernas completo para ganar masa muscular en el gimnasio. Esta rutina de tren inferior es parte de un artículo
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calistenia rutina novatos
La calistenia es un sistema de entrenamiento con el propio peso corporal derivado de la gimnasia deportiva. En los últimos
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RUTINA HIPERTROFIA PARA VOLUMEN
En este artículo abordaremos una rutina de volumen para intermedios para ganar masa muscular en el gimnasio, también incluye cardio
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INFO. NUTRICIÓN

proteinas gimnasio
Muchas personas se preguntan si la proteína en polvo es mala, si la proteína whey es mala o que es
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Dieta Vegana vs Vegetariana: Todo lo que debes saber
El vegetarianismo es un estilo de alimentación que consiste en eliminar de la dieta el consumo de carnes y pescados
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el indice glucémico que es
Buenas. Hoy vamos a hablar sobre el famoso índice glucémico o carga glucémica de los alimentos, algo muy poco hablado
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perdida de grasa
Nos han metido en la cabeza desde hace mucho tiempo que perder grasa, que está en un porcentaje de de
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calcular kcl diarias
¿Cuantas calorías consumir al día en función de tus objetivos? Hoy quiero aclarar un tema sobre el que varia gente
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RUTINAS ENTRENAMIENTO

Rutina PHAT de 5 días
¡Muy buenas! A petición de algunas personas a través de los comentarios del blog y del canal, hoy os traigo
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RUTINA HIPERTROFIA PARA VOLUMEN
En este artículo abordaremos una rutina de volumen para intermedios para ganar masa muscular en el gimnasio, también incluye cardio
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RUTINA FULLBODY 3 DÍAS
Hace un tiempo que compartimos una rutina torso-pierna. Varias personas preguntaron por un esquema de 3 días, así que hemos
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como crear tu rutina
Muy buenas. Bienvenido o bienvenida a la Guía Básica para crear tu propia rutina semanal para aumentar la masa muscular y fuerza. Esta
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rutina principiantes gimnasio
Si eres principiante en el gimnasio y estás buscando una rutina para principiantes, estás en el lugar adecuado. Adicionalmente, esta
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TUTORIALES Y EJERCICIOS

bulgarian squat
La sentadilla búlgara es uno de los mejores ejercicios para tren inferior que puedes hacer para estimular tus cuádriceps y
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hombros gym ejercicios
Los hombros son los músculos que intervienen casi todos los movimientos del tren superior, es por ello que no necesitan
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triceps ejercicios gym
El tríceps es el músculo situado en la parte posterior del brazo. Está compuesto por tres porciones: Vasto interno, Vasto
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PM RUMANO
En este articulo/tutorial hablaremos acerca de un ejercicio muy bueno para trabajar los isquiosurales y el glúteo: El Peso Muerto
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ejercicios isquiotibiales mejores
Los isquiotibiales son un grupo muscular que se encuentran en la parte posterior del muslo y van desde la pelvis
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OTROS Y CONTENIDO EXTRA

Como aprender a Nadar bien desde 0
En este artículo te contaremos todo lo que necesitas saber sobre natación; estilos, técnicas y trucos. También te daremos consejos
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rutinas de gimnasio internet
Las rutinas de famosos y las rutinas de Internet pueden tener su cabida, pero hay que ir con cuidado porque
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Tortilla de Avena Salada Fitness
Unas ricas tortillas de avena, en su versión salada. En este artículo veremos los pasos simples para preparar una tortita
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Un entrenador personal es un profesional con conocimientos sobre el cuerpo humano y el entrenamiento. Su función es evaluar las
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errores gym
En este artículo quiero abordar mi experiencia en el entrenamiento y hablar sobre 10 de principiante en el gimnasio que
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¿En que se divide el blog de nutrición y fitness?

Actualmente son las siguientes: Divulgación y ciencias de la salud y el deporte, rutinas de gimnasio, recetas saludables variadas, tutoriales de ejercicios del gimnasio, mitos de la nutrición y el deporte, sección donde comparto polémica y opiniones, zona de blog de deportes variados y una sección de contenido extra diferente a lo demás.

La sección de “DICCIONARIO” es extra, se trata de una especie de diccionario fitness y preguntas frecuentes, con artículos muy reducidos, con términos y frases que suelen buscarse ¡Seguro que alguna te interesa!

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