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ARTÍCULOS RECIENTES

LLEGAR AL FALLO MUSCULAR

LLEGAR AL FALLO MUSCULAR
Este articulo se titula… “Tío o tía, deja de tener miedo a llegar al fallo muscular” Estamos actualmente en una etapa muy bonita para el Fitness y es que la ciencia está teniendo mucha relevancia, la evidencia científica en el deporte se está tomando muy en cuenta y es algo ...
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Tipos de agarres GYM

gimnasio tipos de agarres
¿Qué tipos de agarres hay en el gimnasio? Cuando agarramos una barra, una mancuerna, e incluso un disco, una polea o cualquier otro material… Tenemos 3 agarres principales y algunos otros menos conocidos. Ahora, vas a saber cuales son 😉 Agarre Prono En este tipo de agarre, se colocan ambas ...
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GANAR MUSCULO EN CASA

entrenar casa ganar musculo
¿Se puede ganar masa muscular en casa? Ya te digo ahora que... ¡Si, se puede perfectamente! Antes de nada, vamos a hacer una pequeña comparación entre entrenar en casa vs entrenar en un gimnasio. Después te contaré mi propia experiencia y te daré 5 consejos clave para que puedas sacar ...
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DIETA PARA MARCAR ABDOMINALES

marcar six pack
El famoso SixPack o mejor dicho… Tableta de chocolate ¡Pero esta no se come! La pregunta del millón: ¿Cómo puedo marcar mis abdominales? Mucha gente simplifica el concepto en: ¿Qué debo comer para marcar abdominales? Si te preguntas eso, debes saber qué haces bien de simplificarlo, porque es relativamente sencillo ...
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RECUPERAR MASA MUSCULAR

recuperar musculo perdido
Como bien sabrás o, de lo contrario, deberías saber… Niveles de masa muscular y fuerza aceptables, no solo sirven para vernos y sentirnos bien, sino que son fundamentales para tener una buena salud a corto, medio y largo plazo. A día de hoy multitud de estudios científicos (varios de ellos ...
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PESO MUERTO RUMANO CON BARRA

PM RUMANO
En este articulo/tutorial hablaremos acerca de un ejercicio muy bueno para trabajar los isquiosurales y el glúteo: El Peso Muerto Rumano con barra. Te expondré mi punto de vista, basado también en la ciencia y el funcionamiento del cuerpo el máximo... ¡Vas a aprender a sacarle el máximo partido a ...
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Tutorial Sentadilla Bulgara

bulgarian squat
La sentadilla búlgara es uno de los mejores ejercicios para tren inferior que puedes hacer para estimular tus cuádriceps y glúteos. Es un gran ejercicio tanto para aumentar tu masa muscular (hipertrofia de piernas y glúteos) pero también puede tenerlos para el rendimiento deportivo y para la mejora de la ...
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COMIDAS PERI-ENTRENO

comidas pre y post entreno
En este post, basado en la evidencia científica más actual, basado también en cómo funciona el cuerpo humano a nivel fisiologico y también en mi propia experiencia, abordaremos la famosa pregunta de… ¿Qué comer antes y después de entrenar? De una forma bastante práctica y con ejemplos pácticos. Queda dicho ...
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CALZADO PARA EL GIMNASIO

CALZADO GYM
Se cometen errores muy graves cuando se trata de elegir un calzado adecuado para entrenar o zapatillas optimas para el gimnasio. En este artículo abordaremos cuales son las mejores y las peores opciones, diferentes alternativas, recomendaciones específicas y más. ¿Es tan importante el calzado para entrenar? Cuando entrenamos en el ...
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CINTURON DE GIMNASIO

como usar cinturon gym
El famoso: Odiado y amado por partes iguales… Cinturón lumbar. ¿Por qué? Porque los humanos somos muy extremistas, pero ninguno de los dos extremos, en este caso, tiene sentido. En este post abordaremos el cómo usar el cinturón lumbar, también llamado faja lumbar para gimnasio por algunas personas o simplemente, ...
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BLOG FITNESS y NUTRICIÓN

Este blog de fitness español, va mucho más allá que un blog de gym. Está estrechamente vinculado con mi canal de youtube fitness y mis redes sociales. Para acceder a los artículos, puedes hacerlo a través de “Entradas” donde verás todas las entradas publicadas independientemente de su categoría o agrupación o a través de la sección de “Blog” en ella encontraras las diferentes secciones.

¿En que se divide el blog de nutrición y fitness?

Actualmente son las siguientes: Divulgación y ciencias de la salud y el deporte, rutinas de gimnasio, recetas saludables variadas, tutoriales de ejercicios del gimnasio, mitos de la nutrición y el deporte, sección donde comparto polémica y opiniones, zona de blog de deportes variados y una sección de contenido extra diferente a lo demás. La sección de “DICCIONARIO” es extra, se trata de una especie de diccionario fitness y preguntas frecuentes, con artículos muy reducidos, con términos y frases que suelen buscarse ¡Seguro que alguna te interesa!

Asesoramiento Deportivo OnLine

Actualmente no ofrezco la opción de asesorías online, esto se debe a que en estos momentos no podría dedicarle todo el tiempo que creo necesario. Cuando haga asesoramientos será para ofrecer un servicio de calidad.

¿ESTA WEB DE FITNESS EN ESPAÑOL INCLUYE FORO?

A día de hoy no se dispone de un foro fitness en español en la web ya que debería tenerse cierto control y demás. Pero con el tiempo y la progresión en lo que se refiere a la visibilidad, la intención incluir una sección destinada a debates y demás. De todos modos, está habilitada la función de “Comentar” en todos los artículos donde puedes aportar, preguntar, podemos debatir y demás.