Ejercicios en el Gimnasio

Ranking de mejores ejercicios en el gimnasio. Tutoriales, consejos y trucos para diferentes ejercicios y mucho más que te será de ayuda.

ejercicios gluteo medio

Entrenamiento y Ejercicios para Fortalecer el Glúteo Medio

En este artículo vas a ver de forma breve y sencilla cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer el glúteo ...
Leer Más
Ejercicios Suelo Pélvico para Embarazadas

Ejercicios Suelo Pélvico para Embarazadas

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la parte inferior o suelo del abdomen. Su ...
Leer Más
ejercicios caseros abdominales

Los mejores Ejercicios para Abdominales en Casa

Entrenar los abdominales ciertamente puede ser una tarea sencilla ya que no necesitamos maquinaria o asistir a un gimnasio para ...
Leer Más
LUMBARES EJERCICIOS CASEROS

Ejercicios para Lumbares en Casa

Muchas veces cuando decidimos fortalecer nuestra zona media, lo hacemos pensando exclusivamente en los abdominales y que estos queden tonificados ...
Leer Más
Ejercicios para Gemelos en Casa para mujeres y hombres

Ejercicios para Gemelos en Casa para mujeres y hombres

Los gemelos son uno de los grupos musculares más fuertes del cuerpo, su función está relacionada con la estabilidad, el ...
Leer Más
Ejercicios para Trapecio en Casa SIN Pesas

Ejercicios para Trapecio en Casa SIN Pesas

Los trapecios son uno de los músculos más grandes de la espalda. Si bien la parte más visible es la ...
Leer Más
ejercicios casa pecho

Ejercicios para Pectorales en CASA Sin Pesas para todos los niveles

El trabajo de pectorales es uno de los más populares principalmente entre los hombres que acuden a las salas de ...
Leer Más
triceps ejercicios gym

Mejores ejercicios para Triceps GYM y en Casa

El tríceps es el músculo situado en la parte posterior del brazo. Está compuesto por tres porciones: Vasto interno, Vasto ...
Leer Más
ejercicios isquiotibiales mejores

Mejores ejercicios para Isquiotibiales GYM y en Casa

Los isquiotibiales son un grupo muscular que se encuentran en la parte posterior del muslo y van desde la pelvis ...
Leer Más
hombros gym ejercicios

Mejores ejercicios para Hombros con Pesas

Los hombros son los músculos que intervienen casi todos los movimientos del tren superior, es por ello que no necesitan ...
Leer Más
CUADRICEPS mejores ejercicios

Mejores ejercicios para Cuádriceps GYM y en Casa

El cuadriceps es uno de los músculos más fuertes, potentes y voluminoso de todo el cuerpo humano. Su función es ...
Leer Más
Como hacer Dominadas correctamente: La guía completa

Como hacer Dominadas correctamente: La guía completa

Las Dominadas son un ejercicio excelente para entrenar la Espalda, junto a los bíceps, deltoides, abdomen y músculos estabilizadores implicados ...
Leer Más
retraccion de escapulas

Qué es la Retracción Escapular y ejercicios útiles

En este articulo vamos a hablar desde un punto de vista práctico y útil para ti: De la famosa retracción ...
Leer Más
PM RUMANO

Guía completa: Técnica del Peso Muerto Rumano con Barra

En este articulo/tutorial hablaremos acerca de un ejercicio muy bueno para trabajar los isquiosurales y el glúteo: El Peso Muerto ...
Leer Más
bulgarian squat

Guía completa: Cómo hacer Sentadilla Bulgara

La sentadilla búlgara es uno de los mejores ejercicios para tren inferior que puedes hacer para estimular tus cuádriceps y ...
Leer Más