RUTINA PECHO Y BRAZOS

Rutina pecho y brazos

Esta rutina es parte del ejemplo que puse en el articulo donde te enseño a crear tu propia rutina para hipertrofia. Puedes verlo aquí: IR AL ARTÍCULO

En este caso, es una rutina para pecho y brazo (dia 1) se estructura así:

  • Press de banca 3 x 6-8
  • Pull over mancuerna 3 x 6-10
  • Press banca inclinado 3 x 8-12
  • Cruces de polea BOMBEO
  • Curl biceps con peso libre 3 x 6-8
  • Extensión encima cabeza tríceps 3 x 8-12
  • Curl biceps en banco inclinado BOMBEO

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