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Entradas Ordenadas de Más Reciente a Más Antigua

Mejores ejercicios para Triceps GYM y en Casa

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El tríceps es el músculo situado en la parte posterior del brazo. Está compuesto por tres porciones: Vasto interno, Vasto externo y Porción larga. Es el responsable del 60% del volumen del brazo. Así pues, entrenarlos correctamente es importante si quieres que tus brazos luzcan grandes y musculosos. Más allá de la estética, también tienen ...
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Mejores ejercicios para Isquiotibiales GYM y en Casa

ejercicios isquiotibiales mejores
Los isquiotibiales son un grupo muscular que se encuentran en la parte posterior del muslo y van desde la pelvis hasta su inserción en la tibia. Se compone de tres músculos, llamados semitendinoso, semimembranoso y la cabeza larga del bíceps femoral. Fundamentales para caminar, correr, saltar, contraer y extender las piernas, su función primordial es ...
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Mejores ejercicios para Hombros con Pesas

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Los hombros son los músculos que intervienen casi todos los movimientos del tren superior, es por ello que no necesitan tanto volumen de entrenamiento, en embargo, la cabeza medial y posterior de estos, si pueden requerir un poco más de volumen para hipertrofiarse y fortalecerse tanto como la frontal (la de delante). Unos deltoides bien ...
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Mejores ejercicios para bíceps GYM y en Casa

MEJORES EJERCICIPS BICEPS
El bíceps es el músculo que se encuentra en la cara anterior del brazo, se divide en dos caras denominadas comúnmente vasto interno y externo. Contar con unos buenos bíceps grandes y fuertes se ha vuelto todo un símbolo de fuerza y de status, si se quiere. Los entrenamientos más intensos y exigentes con enfoque ...
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Entrenamiento Funcional circuito para Hombres y Mujeres

Entrenamiento Funcional circuito para Hombres y Mujeres
El entrenamiento funcional ha vuelto a cobrar popularidad en los últimos años y muchos gimnasios y espacios de entrenamiento se han adaptado para poder brindar esta metodología de entrenamiento. Podemos definirlo como un sistema multifacético de ejercicios que tienen un objetivo específico: Deportivo: Desarrollar en el deportista para acercarlo a sus objetivos deportivos. Terapéutico: Recuperar ...
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Entrenamiento con Kettlebell

Entrenamiento con Kettlebell
Las pesas rusas son uno de los elementos de entrenamiento más antiguos que se conocen. Se utiliza desde hace siglos para desarrollar la fuerza y la resistencia muscular. Existen pruebas que verifican su uso en la antigua Grecia. En la historia moderna volvemos a encontrarlas en Rusia, alrededor del año 1700, bajo el nombre de ...
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Como Aprender a Correr bien

Como Aprender a Correr bien
Comenzar a correr o hacer “running” es una actividad que ha ganado un importante número de adeptos en los últimos años y es tan simple como dar el primer paso. El futuro depende de lo que hagas hoy. En esta guía te contaremos todo lo que necesitas saber para empezar con esta actividad que le ...
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Los Mejores Suplementos para Perder Peso y Grasa

Los Mejores Suplementos para Perder Peso y Grasa
Si bien es cierto que la Dieta es la base para crear un déficit calórico, el cual resulta complemente imprescindible para la pérdida de grasa. Otros factores como el entrenamiento y el descanso, también son bastante importantes para que lo que se pierda sea grasa y no músculo, con lo cual, mejorar la estética corporal, ...
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Como hacer Dominadas, el artículo más completo.

Como hacer Dominadas, el artículo más completo.
Las Dominadas son un ejercicio excelente para entrenar la Espalda, junto a los bíceps, deltoides, abdomen y músculos estabilizadores implicados durante todo el movimiento. Un ejercicio básico y eficiente que se puede realizar tanto en el gimnasio, en casa, e incluso en la calle. Sin embargo, muchas personas se quedan con una única visión de ...
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Entrenamiento Físico de Fútbol

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El fútbol es un deporte colectivo que tiene una gran exigencia física. El entrenamiento físico juega un papel fundamental a la hora de marcar la diferencia dentro de la cancha. Para ello es necesaria una correcta planificación que abarque tanto la preparación física grupal como individual, la táctica de equipo y otros aspectos también importantes  ...
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