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Entradas Ordenadas de Más Reciente a Más Antigua

¿Qué es el Powerlifting? Movimientos, Normativa, Entrenamiento y más…

¿Qué es el Powerlifting? Movimientos, Normativa, Entrenamiento y más...
Muy buenas a todos, mi nombre es Marcos Montalvo, soy estudiante de ‘’Ciencias de la Actividad Física y Deporte’’ en la Universidad de Almería y practicante de Powerlifting desde finales del año 2017. En el siguiente artículo trataré, de la manera más sencilla posible, de transmitiros todos ...
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Entrenamiento y Ejercicios para Fortalecer el Glúteo Medio

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En este artículo vas a ver de forma breve y sencilla cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer el glúteo medio. Pero, antes de nada, veremos por qué debes tener en cuenta el glúteo medio en tus entrenamientos y su importancia en la salud corporal. El glúteo ...
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Mejores aplicaciones para Contar Calorías

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A la hora de perder peso, ganar masa muscular o mantenernos en forma, realizar actividad física de forma regular es primer paso fundamental. Sin embargo el ejercicio debe ir acompañado de una correcta alimentación para que surta efecto. Y una de las maneras de saber si estamos ...
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¿Cuántas calorías consumir al día?

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Una pregunta que parece compleja, pero realmente no lo es tanto: ¿Cuántas calorías consumir al día para subir, bajar o mantenerte en tu peso? Con este artículo (importante leerlo entero) tendrás toda la información para tener una base calórica que te permitirá seguir hacia tu objetivo. Calcular ...
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Todo sobre el Calentamiento en el Gimnasio

calentamiento gym
El calentamiento… Odiado por muchos que lo evitan y amado por otros que se pasan horas calentando… ¿Quién tiene la razón? Nadie. En este artículo abordamos los Beneficios, Contras y una Propuesta Práctica de un calentamiento para el gimnasio, eficiente y óptimo en base a la evidencia ...
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¿Es bueno hacer cardio en etapa de volumen?

cardio gimnasio
La gran pregunta en muchas personas que entrenan para ganar masa muscular: ¿El cardio en etapa de volumen es bueno o malo? En este artículo abordaremos el cardio para ganar masa muscular ¿Es compatible? ¿Es necesario? ¿Recomendable? ¿Y que dice la ciencia? Seguro que sacas algo interesante ...
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La Lista de la Compra Fitness & Saludable definitiva

La Lista de la Compra Fitness & Saludable definitiva
¡Descubre nuevos productos! Hoy os voy a mostrar algunos alimentos que yo utilizo en mi dieta. Vamos, un ejemplo de productos diferentes para tu compra fitness saludable, una lista de la compra para gym. Vamos a ir un paso más allá de los típicos y los más ...
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Como hacer un MiniCut

Como hacer un MiniCut
En este artículo abordaremos cómo hacer un minicut. Una guia del mini cut en español totalmente gratis, también llamado minicorte, es una etapa de definición rápida pero eficiente, útil en algunos casos. En este caso, me adelanto recomendando el vídeo, creo que es más interesante ver el vídeo sobre el mini-cut ...
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Postres Fitness Fáciles y Rápidos de hacer

Postres Fitness Fáciles y Rápidos de hacer
Todos sabemos que para mantener un cuerpo fitness es necesario realizar una alimentación acorde; cada comida debe estar llena de nutrientes que permitan mantener un buen físico y no consumir calorías vacías. Lo que sucede es que muchas veces esto implica privarse de ciertos postres y abstenernos ...
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Ejercicios Suelo Pélvico para Embarazadas

Ejercicios Suelo Pélvico para Embarazadas
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la parte inferior o suelo del abdomen. Su función es sostener en la posición adecuada los órganos como la vejiga, la uretra, el útero, la vagina y el recto. Durante el embarazo, el suelo pélvico ...
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