CALCULADORAS AUTOMÁTICAS

Si eres principiante en el gimnasio y estás buscando una rutina para principiantes, estás en el lugar adecuado. Adicionalmente, esta rutina también es válida en intermedios que no aún no están muy avanzados, personas que se desapuntaron y volvieron a apuntarse al gimnasio, etc. El esquema es ...
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El fútbol es un deporte colectivo que tiene una gran exigencia física. El entrenamiento físico juega un papel fundamental a la hora de marcar la diferencia dentro de la cancha. Para ello es necesaria una correcta planificación que abarque tanto la preparación física grupal como individual, la ...
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¡Muy buenas! A petición de algunas personas a través de los comentarios del blog y del canal, hoy os traigo una rutina basada en la famosa PHAT de Layne Orton (power hypertrophy adaptive training) en inglés. Esta es una rutina destinada a ganar masa muscular y fuerza, ...
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Montar un gimnasio en casa puede ser una excelente opción para poder entrenar sin salir de tu hogar, en el momento que desees sin pagar la cuota mensaul ni depender de un horario fijo. Pero para ello necesitarás de un espacio relativamente amplio y inversión (ya sea ...
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La calistenia es un sistema de entrenamiento con el propio peso corporal derivado de la gimnasia deportiva. En los últimos tiempos ha visto un auge considerable gracias a la divulgación en las redes sociales. Si bien se puede practicar en gimnasios, lo que más se ha popularizado ...
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En este artículo vamos a ver un top 5 de los mejores ejercicios para gluteos en el gym, dicho coloquialmente… Los mejores ejercicios para tener un culo grande: Ejercicios para gluteo bajo (gluteo menor), gluteo mayor y gluteo medio. Nalgas fuerte y estético. Cinco de los mejores ...
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Comenzar a correr o hacer “running” es una actividad que ha ganado un importante número de adeptos en los últimos años y es tan simple como dar el primer paso. El futuro depende de lo que hagas hoy. En esta guía te contaremos todo lo que necesitas ...
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Un entrenador personal es un profesional con conocimientos sobre el cuerpo humano y el entrenamiento. Su función es evaluar las características y la condición de cada uno de sus clientes para luego realizarle un plan de entrenamiento personalizado a fin de que pueda cumplir con sus objetivos ...
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En este artículo vamos a ver 5 métodos de progresión con autorregulación en el gimnasio. Está acompañado de un vídeo más extenso por si quieres ver más detalles de cada alternativa. Sin duda alguna, opciones geniales para regular tus entrenamientos ya sea de forma total o parcial ...
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