Suplemento ZMA ¿Qué es y como tomarlo?

El ZMA es un suplemento que incluye: Zinc, Magnesio y Vitamina B6

Desde hace muchos años viene siendo bastante utilizado, especialmente en culturistas y deportistas de fuerza. Según se conoce:

· Eleva los niveles de hormonas anabólicas

· Tiene mejoría en los niveles de fuerza

· Mejora el rendimiento del atleta

· Mejora la calidad del sueño

Muchas empresas lo comercializan como un potenciador natural de la testosterona. Pero, no hay ningún estudio científico que demuestre esto. Es más, hay estudios que demuestran que esto no es así.

El efecto positivo que podría tener este suplemento es en la mejor del sueño pero es debido a que incluye magnesio, con lo cual, también se podría obtener este suplemetno de forma independiente.

En lo referente al zinc es casi innecesario, ya que consumir la cantidad suficiente de zinc diaria con la dieta es muy sencillo y se suele sobrepasar en muchos casos, con lo cual, suplementarse con este mineral se vuelve irrelevante.

En el caso de la Vitamina B6 que incluye, el resumen sería similar a lo descrito sobre el zinc.

Aún así, no significa que sea totalmente inútil, pero no suele merecer la pena adquirir este compuesto.

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EVOZMA - 120 veg caps
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