Zumo de Naranja y Recuperación Deportiva

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Después de una sesión deportiva, la recuperación puede lograrse en gran medida mediante gestos sencillos. Tomar una bebida a base de frutas es una de ellas. En este contexto puedes optar por el clásico zumo … Ver más…

¿EL CHOCOLATE ENGORDA?

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El chocolate… Uno de los productos más populares del mundo. Lleno de mitos. Hoy te los desvelamos. Muchas veces se asocia palabras a sano/insano de manera incorrecta. Por ejemplo, una ensalada, puede ser una autentica … Ver más…

SUPLEMENTACIÓN CON MELATONINA

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La suplementación con melatonina ha ganado mucha popularidad. Pues se trata de un suplemento para mejorar el sueño sin efectos secundarios. ¿Que és la melatonina? Resumido: La melatonina es una hormona sintetizada a partir del … Ver más…

RENDIMIENTO DEPORTIVO Y ACTIVACIÓN

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Relación entre el rendimiento deportivo y la activación psicologica en cada persona y recomendaciones según la ciencia. La activación muscular va relacionada. ACTIVACIÓN PSICOLÓGICA en EL DEPORTE En busca del rendimiento deportivo, la cabeza siempre … Ver más…

Mejores APP gimnasio para Android

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Las app para el gimnasio han evolucionado tanto que se han convertido prácticamente en un entrenador personal. Nos permiten escoger rutinas, ejercicios y llevar registro de nuestro progreso entre otras funciones. Si lo que buscas … Ver más…

MANGUITO ROTADOR HOMBROS

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Calentar el Manguito de los Rotadores es importante si queremos asegurarnos de calentar correctamente el deltodies Prevenir Lesiones en HOMBROS GYM El manguito rotador forma parte del hombro, rodea la articulación glenohumeral. Está formado por … Ver más…

GANAR MOVILIDAD DE TOBILLO

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Un factor que limita a muchos deportistas, no solo en el gimnasio sino que también en otros deportes. Seguro que te enamora esa Sentadilla Perfecta que se ve por la tele… MEJORAR FLEXIÓN DORSAL PARA … Ver más…

GANAR FLEXIBILIDAD RAPIDAMENTE

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Un truco que puedes utilizar en alguna ocasión de forma realmente productiva… O simplemente para sorprender a tus amigos/amigas. LA TENSIÓN NEURAL Y EL CUERPO HUMANO El otro día en una clase, estuvimos hablando sobre la … Ver más…

EVIDENCIA CIENTÍFICA en el DEPORTE

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Interpretar la evidencia científica deportiva de forma correcta es fundamental. INTERPRETAR los ESTUDIOS CIENTÍFICOS A continuación 3 cosas importantes a tener en cuenta cuando lees un estudio científico: . Intereses Económicos en Estudios Científicos 1. … Ver más…

ENTRENAMIENTO DEFINICIÓN MUSCULAR

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Muchas personas se preguntan como entrenar en la etapa de definición muscular o como entrenar en una etapa de minicut. ENTRENAMIENTO en DEFINICIÓN MUSCULAR A continuación, algunos consejos para entrenar de forma correcta en el … Ver más…

EL MEJOR ACCESORIO PARA EL GIMNASIO

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Existen muchos complementos y accesorios para el gimnasio. Pero cuales debemos priorizar… Atento a este Mini Post Fitness. MEJORES ACCESORIOS GYM Muchas veces buscamos los mejores suplementos, los mejores accesorios… Pequeños detalles olvidándonos de lo … Ver más…