El Test de Dorsiflexión de Tobillo

TEST DORSIFLEXION TOBILLO

¿En qué consiste el test de dorsiflexión del tobillo?

Este test trata de medir la dorsi-flexión que tiene un individuo con una medición simple que puede hacer cualquier persona. Suele ser parte de la valoración para preparar un entrenamiento, entre muchas otras utilidades.

Con este test se pueden sacar muchas conclusiones para aplicarlas en el entrenamiento, como por ejemplo: En que ejercicios puede estar [email protected] dicha persona, probabilidad de aumento de riesgo de lesiones, si es necesario incluir un trabajo de flexibilidad o no, etc.

¿Como hacer el test de dorsiflexión para tobillo?

Es sencillo. Simplemente se trata de apoyar un pie en el suelo y, flexionando la rodilla, apoyarse ligeramente encima del muslo de la rodilla flexionad llevándola hacia delante, es muy importante que no se separe el pie del suelo en ningún momento y no haya nada que pueda modificar la realidad.

La medición que se tomará es cuantos cm hay desde la punta del pie hasta la línea vertical de la rodilla. Se hará con ambos pies y se tomará una valoración y, si es necesario, las medidas pertinentes.

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