¿Que son las mancuernas?

¿ Que son las mancuernas ?

Las mancuernas son equipamiento que forma parte de la sección de “Peso Libre” que se usan habitualmente en el entrenamiento con cargas (entrenamiento con pesas).

Se pueden usar de varias formas, ya sea usando solo una o una en cada mano. Son muy útiles para trabajar de forma unilateral (cada brazo por separado) pero también se pueden usar perfectamente en cualquier ejercicio que se pueda hacer con barra.

La ventaja con respecto a las barras es el rango de movimiento que estas permiten realizar, siendo mucho más “manejables” que una barra, máquina u otro tipo de material.

TIPOS DE MANCUERNAS

Existen diferentes tipos de mancuernas, los mas comunes son:

  • Mancuernas ajustables: A las que se les puede cambiar el peso.
  • Mancuernas fijas: Vienen ya con un peso que no se puede modificar:

mancuernas de gimnasio

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