Que es la melatonina

La melatonina es una hormona que se encuentra en humanos, animales, hongos y plantas. Las concentraciones varían en función el ciclo nocturno/diurno.

El aminoácido triptófano (aminoácido esencial) es el encargado de sintetizar la melatonina.

Se produce principalmente en la glandula pineal y participa en muchos procesos neuroendocrinos, celulares, neurofisológicos, etc.

Entre los más conocidos y relevantes: El control del ciclo del sueño.

A día de hoy, hay mucha luz artificil que influye negativamente a los ritmos circadianos que pueden llegar a crear problemas para concilar un sueño profundo y de calidad.

La suplementación con melatonina tiene mucha evidencia que la valida y es muy utilizada a día de hoy, parece tener cierto beneficio para ayudar a la regulación de la misma y por lo tanto a ayudar a conciliar el sueño.

También se han asociado otros beneficios a este suplemento: Como por ejemplo, utilidad contra las cefaleas y trastorno afectivo estacional.

En caso de hacer uso de ella, se recomienda una dosis de 500mcg y puede considerarse segura hasta 3 a 5mg al día.

Algunas marcas (como la segunda que os recomiendo a continuación) la mezclan con otras hierbas (legales) que potencian su efecto, os he enlazado melatonina pura de una buena marca en la que confió y también la que uso yo en la actualidad.

Melatonina 1,8mg de HSN Essentials | Para Dormir Mejor | Mejor Descanso por la noche |...
  • FAVORECE EL DESCANSO: reduce el tiempo para quedarse dormido. Alivia trastornos del sueño, como el insomnio. No causa adicción como otros fármacos o medicamentos. Tomar por la noche, antes de...
  • REGULAR EL SUEÑO: es fundamental mantener el patrón del ciclo vigilia-sueño para un óptimo estado de salud. Ideal para personas con problemas para dormir, por diversas causas: Insomnio, Jet Lag,...
  • MEJORA EL RENDIMIENTO: Mejor descanso nocturno. Muy importante para deportistas. Fomenta la liberación de la Hormona del Crecimiento, clave en la recuperación muscular. Evita la sensación de...
  • ANTIOXIDANTE: posee propiedades neuroprotectoras al llegar al riego sanguíneo cerebral. Protege las células del daño oxidativo de los radicales libres, garantizando la integridad de los tejidos...
  • FABRICACIÓN PROPIA. Laboratorios con Certificación de la U.E. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de fabricación (GMP). Materia Prima de Calidad.
AquiSana, Melatonina, Valeriana y Tila , Antioxidante Natural, 120 Cápsulas
  • 120 CAPSULAS DE MELATONINA: Los cápsulas de Melatonina de Aquisana son naturales y contienen Valeriana, Pasiflora, Melisa, Tila y Amapola californiana. 120 Cápsulas.
  • CONCILIAR EL SUEÑO: Las cápsulas de Melatonina con otras plantas genera efectos naturales para ayudar a dormir mejor.
  • ‍ ‍ PROPIEDADES: Las cápsulas de Melatonina de Aquisana contienen componentes 100% orgánicos formulados para garantizar la relajación y conciliación del sueño. suplemento...
  • GARANTIA DE SATISFACCIÓN - Los productos Aquisana son de fabricación en España con estricto control de calidad y todos los permisos sanitarios de Ley. Garantía y máxima ca
CONTENIDO RELACIONADO

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.