¿Que es Ejercicio Anaeróbico?

La resistencia anaeróbica permite mantener al deportista con una determinada carga de trabajo, sin la presencia de oxígeno. El sustrato energético (fuente de energía) que más se utilizará serán fosfatos de alta energía y el glucógeno muscular.

Podemos dividirla en varios subtipos:

Resistencia anerobica aláctica:

Cuando se aplica una muy alta intensidad de trabajo, permite mantener una determinada carga de trabajo elevada durante un periodo de tiempo corto.
Ejemplos: Sprints 100mts o RM de fuerza (repetición máxima)

Resistencia anaeróbica láctica:

Permite mantener al deportista con cierta cantidad de trabajo durante un período de tiempo, hasta que la producción y eliminación de lactato se descompensa y el balance se inclina a la producción de lactato. Al cabo de un tiempo, llega un momento donde se acumula tanto lactato (acidez muscular) que obliga a reducir el ritmo.
Ejemplos: Sprint 500m o Serie 15repes de un ejercicio de fuerza

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