¿Que es Ejercicio Aeróbico?

La resistencia aérobica es la que permite mantener al deportista una determinada carga de trabajo durante un período de tiempo largo, con la presencia de oxígeno.

Es decir, con los ácidos grasos como sustrato energético predominante (usándolos como fuente de energía principal)

Ejemplo de actividades físicas: Trotes corriedno, caminatas, baile de salón…

andar aerobico

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