¿Que es Body Balance?

QUE ES BODYBALANCE

El body balance forma parte de LES MILLIS™ forma parte del “cuerpo-mente”

El entrenamiento BodyBalance es una clase guiada que combina 3 disciplinas:

  • Tai Chi (relajación del centro del cuerpo y calentamiento general)
  • Yoga (estiramientos intensos, fortalecimiento general y energía)
  • Pilates (Entrenamiento básico, especialmente basado en el core)

El objetivo principal es el trabajo de la Fuerza y la Flexibilidad del cuerpo.

La estructura de la clase suele ser de 10 tracks y la duración total de 60min o 45min.

https://www.youtube.com/watch?v=77Ad4fhSWXs

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