En que consiste la Dieta Keto

dieta ketogenica

La dieta Keto o cetogénica, consiste en un plan alimenticio bajo en carbohidratos y alto en grasas y proteínas. Al reemplazar los hidratos de carbono por grasas, en el paso de cierto tiempo, disminuyen los … Ver más…

Todo sobre el Veganismo y el Vegetarianismo

El vegetarianismo es un estilo de alimentación que consiste en eliminar de la dieta el consumo de carnes y pescados de todo tipo. Los primeros registros modernos sobre vegetarianismo aparecen en Inglaterra en 1847 con … Ver más…

¿En que Consiste la Dieta Mediterránea?

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La dieta Mediterránea debe su nombre a que esta basada en alimentos provenientes de los países cuyas costas dan al Mar Mediterráneo como España, Italia, Grecia y Croacia como sus principales representantes. Se caracteriza por … Ver más…

Dieta para Marcar Abdominales

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El famoso SixPack o mejor dicho… Tableta de chocolate ¡Pero esta no se come! La pregunta del millón: ¿Cómo puedo marcar mis abdominales? Mucha gente simplifica el concepto en: ¿Qué debo comer para marcar abdominales? … Ver más…

Que comer Antes y Después de entrenar

comidas pre y post entreno

En este post, basado en la evidencia científica más actual, basado también en cómo funciona el cuerpo humano a nivel fisiologico y también en mi propia experiencia, abordaremos la famosa pregunta de… ¿Qué comer antes … Ver más…

10 Errores en el Gimnasio

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En este artículo quiero abordar mi experiencia en el entrenamiento y hablar sobre 10 de principiante en el gimnasio que he cometido desde que he empezado (hace más de 2 años) hasta a día de … Ver más…

Como perder Grasa Corporal

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Nos han metido en la cabeza desde hace mucho tiempo que perder grasa, que está en un porcentaje de de grasa saludable y en una condición física saludable requiere mucho esfuerzo y es muy difícil. … Ver más…

Definición Muscular Dieta

etapa de definicion alimentacion

Hola! Antes de pasar el tema de hoy que es la Dieta para Definición Muscular, quiero recordarte que esta es la parte 2 de una serie de artículos relacionados con la etapa de minicut (etapa … Ver más…

El Índice Glucémico o Carga Glucémico

el indice glucémico que es

Buenas. Hoy vamos a hablar sobre el famoso índice glucémico o carga glucémica de los alimentos, algo muy poco hablado y que a muchos se que interesa saber. Intentaré aportar información concisa de forma clara … Ver más…

DIETA FLEXIBLE (IIFYM)

dieta flexible macronutrientes

Muy buenas 👍 Hoy vengo a aportar a la comunidad mi experiencia, y en su día descubrimiento, acerca de la dieta flexible. Desde hace ya un buen tiempo, la dieta flexible está de moda en el … Ver más…