Significado del NEAT con Ejemplos Prácticos

El NEAT es, básicamente, todo ese gasto calórico causado por actividad física no planificada. Es decir, el gasto de calorías provocado por movimiento pero que no ha sido ejercicio pautado como un “entrenamiento”

definicion del neat

¿QUÑE ES EL NEAT?

Todo aquello que implique movimiento y gasto calórico sin estar planificado para ello.

ALGUNOS EJEMPLOS

– Fregar la casa, ducharte, ir a comprar andando, pasear tu perro, etc.

Todo eso es NEAT, estás haciendo actividad física y gastando calorías, dependiendo de la cantidad de actividades realizadas, intensidad y duración el gasto será más o menos elevado (ahí está la gracia).

COSAS QUE BAJAN TU NEAT

Si dejas que un robot friegue tu casa, vas en coche a todos sitios, etc. Reduces tu NEAT y tu gasto calórico, ahí está la desventaja de las tecnologías, cada vez nos volvemos más sedentarios. Espero que te haya servido esta definición con ejemplos, saludos!


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