¿Que son las MyoReps?

Te has preguntado alguna vez ¿Que son las Myo Reps en el gimnasio? Bien, vayamos con la respuesta… Con un ejemplo práctico con lo cual lo entenderás muy rápido.

Pongamos que supuestamente, vamos a hacer 1 serie de prensa de piernas con 200kg + 3 series de 4 MyoReps. Se podría hacer algo tal que así:

1º SET: 200kg x 10 repes (nos dejamos 2 en recámara antes de fallar)

Descansamos 10-20seg

2º SET: 200kg x 4 repes

Descansamos 10-20seg

3º SET: 200kg x 4 repes

Descansamos 10-20seg

4º SET: 200kg x 4 repes (no pudimos completar las 4)

Este es un ejemplo de las MyoRepes convencionales o clásicas, se pueden hacer muchísimas variaciones en cuanto a descanso, número de repeticiones, series y demás.

Pero básicamente es eso, hacer una primera serie cerca del fallo para continuar haciendo, después de un descanso incompleto, varias series más con el mismo peso y descansos incompletos.

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