¿Qué es la Masa Libre de Grasa?

Te has preguntado: ¿Qué es la masa libre de grasa ?

Algunas personas lo asocian a únicamente la masa muscular, cuando la realidad es que incluye mucho más allá de eso.

masa sin grasa

También se conoce como Masa Magra y se refiere al conjunto de todos los componentes del cuerpo exceptuando la GRASA.

Incluye: El agua, los órganos, los huesos y los músculos del cuerpo humano.

Aumentar la masa magra y reducir la masa grasa corporal suele traer beneficios para la salud, la forma más saludable y a largo plazo con la que podemos inclinar esta balanza es ganando masa muscular y/o perdiendo grasa.

El Colegio Americano de Medicina Deportiva determina como un porcentaje de grasa aceptable y saludable el que está entre un 10% y 22% en hombres y entre un 20% y 32% en mujeres.

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