COMPRAR ESTERILLA ABDOMINALES

Nada mejor que comprar esterilla abdominales para entrenar y fortalecer tu core al completo (recto abdominal, oblicuos, lumbares…). Este tipo de esterillas especializadas en los ejercicios para trabajar el abdomen tienen muchas ventajas comparadas con las esterillas convencionales. En nuestro catálogo online te vinculamos los mejores productos calidad-precio del 2020.


Comprar Esterilla para Abdominales Antideslizante

Una esterilla para abdominales no es una simple esterilla… Es una artículo adaptado y especializado para ser lo más eficiente posible en todos los ejercicios de la musculatura del core. Tiene un relive semi-circular lo cual pone en una posición favorecida a la espalda para poder activar el abdomen y musculatura asociada de forma más simple y efectiva.

El hecho de tener esta forma se debe a facilitar el recolzamiento de la parte superior de la espalda o de la zona lumbar, dependiendo del ejercicio que realices con ella. Si es cierto que la textura es bastante dura ya que no se busca un desbalance que evite que podamos centrarnos en lo que queramos trabajar (el core y similar) sino que más bien se usa como estabilizador de los movimientos o ejercicios.

También hay variantes y opciones de esterillas para entrenar abdomen más similares a las clásicas esterillas de gimnasio, pero también tienen la particularidad de tener algo de relieve o un grosor específico para facilitarte el realizar el ejercicio con buenas sensaciones y sin molestias. Como recomendación, las esterillas antideslizantes para abdominales son las más comunes y demandadas por deportistas profesionales que entrenen con intensidad y ejercicios complejos, son ligeramente más caras pero duraderas y te protegen de muchos pequeños riesgos.

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Ejemplos con Colchoneta para Abdominales

Dentro de los ejercicios para abdominales que podemos realizar en una esterilla de abdominales, destacan como más populares:

– Crunch abdominal apoyándose en la esterilla en cada repetición y con el recorrido mínimo e indispensable para la activación del recto abdominal.

– Elevaciones de piernas apoyando la parte superior de la espalda y zona cervical en la esterilla semicircular.

– Planchas laterales o planchas con los pies encima de soporte usando también la variante de semi círculo.

Existen muchos más ejercicios y variantes que puedes realizar y debes adaptar a tu nivel, así mismo pasará con las repeticiones y series que realizas. Es una buena opción entrenar frecuencia 3 semanal. También hay que destacar el hecho de intentar no curvar la espalda en los movimientos, no realizar movimientos bruscos o ejercicios que te causen molestias y centrarse en movimientos dinámicos e isométricos (especialmente si buscas rendimiento deportivo o un trabajo más conocido como “funcional”)

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