Como hacer Dominadas, el artículo más completo.

Las Dominadas son un ejercicio excelente para entrenar la Espalda, junto a los bíceps, deltoides, abdomen y músculos estabilizadores implicados durante todo el movimiento. Un ejercicio básico y eficiente que se puede realizar tanto en el gimnasio, en casa, e incluso en la calle. Sin embargo, muchas personas se quedan con una única visión de … Read more

Retracción Escapular

En este articulo vamos a hablar desde un punto de vista práctico y útil para ti: De la famosa retracción escapular. Especialmente desde el punto de vista del deporte y el gimnasio. ¿Que es? ¿Que beneficios tiene? ¿Como se realiza correctamente? Mantener todos los músculos encargados de este movimiento fortalecidos es importante, no solo a … Read more

Peso Muerto Rumano con Barra

En este articulo/tutorial hablaremos acerca de un ejercicio muy bueno para trabajar los isquiosurales y el glúteo: El Peso Muerto Rumano con barra. Te expondré mi punto de vista, basado también en la ciencia y el funcionamiento del cuerpo el máximo… ¡Vas a aprender a sacarle el máximo partido a este ejercicio! Como colocar los … Read more

Tutorial Sentadilla Bulgara, todo lo que debes saber.

La sentadilla búlgara es uno de los mejores ejercicios para tren inferior que puedes hacer para estimular tus cuádriceps y glúteos. Es un gran ejercicio tanto para aumentar tu masa muscular (hipertrofia de piernas y glúteos) pero también puede tenerlos para el rendimiento deportivo y para la mejora de la fuerza máxima, incluso recuperación de … Read more

Los 5 Mejores Ejercicios para Glúteos

En este artículo vamos a ver un top 5 de los mejores ejercicios para gluteos en el gym, dicho coloquialmente… Los mejores ejercicios para tener un culo grande: Ejercicios para gluteo bajo (gluteo menor), gluteo mayor y gluteo medio. Nalgas fuerte y estético. Cinco de los mejores ejercicios de glúteos para hacer en el gym. … Read more

Rueda Abdominal o Ab Wheel tutorial completo.

El famoso y actual ejercicio rueda abdominal, también llamado ab wheel ejercicio o ab-roller. Es uno de los mejores ejercicios para trabajar el core en general. La rueda abdominal es un ejercicio que nos permite trabajar nuestro core de forma isométrica, de una manera muy efectiva y con una gran activación. En este artículo con … Read more

Tutorial Peso Muerto Sumo

Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo artículo con consejos del Peso Muerto Sumo o Peso Muerto Estilo Sumo. El peso muerto sumo es cada vez más conocido y usado en el sector del gimnasio, así que he pensado que podría interesante comentar algunos detalles bajo mi punto de vista en relación a mi propia experiencia … Read more