Dolor muscular de aparición tardía

Dolor muscular de aparición tardía

El dolor muscular de aparición tardía suele aparecer de forma común entre 24 y 48 horas después de realizar actividad física, especialmente cuando se ha sometido al cuerpo a nuevos estímulos.

Inicialmente, se pensaba que era causa de acumulación de ácido láctico, pero las investigaciones recientes sugieren que es básicamente una combinación de daño en las fibras musculares con una activación de los receptores de dolor, lo cual provoca dichas molestias.

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Este leve dolor puede durar hasta varios días y causar algunas limitaciones de rangos de movimiento en caso de que se haya excedido mucho en el entrenamiento o en sujetos principiantes desentrenados.

Siempre se ha recomendado hielo, masajes, ultrasonidos, algunos suplementos alimenticios… Pero parece ser que la mejor manera es el propio ejercicio, pero realizado en menor intensidad.

Si quieres saber más sobre las “agujetas” visita esta articulo acerca de las: Agujetas Musculares

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