Los Mejores Suplementos para Perder Peso y Grasa

Si bien es cierto que la Dieta es la base para crear un déficit calórico, el cual resulta complemente imprescindible para la pérdida de grasa. Otros factores como el entrenamiento y el descanso, también son bastante importantes para que lo que se pierda sea grasa y no músculo, con lo cual, mejorar la estética corporal, … Read more

Que es el tribulus terrestris

El tribulus terrestris es una planta fenerógama de la familia Zygophyllaceae. De la cual se ha sacado el suplemento, del que vamos a hablar. Su uso común es con para mejorar el desempeño sexual, aunque también se destacan de el varias virtudes, pero ¿realmente son ciertas? · Aumento de la testosterona, Mejora la Fuerza Y … Read more

ZMA que es

El ZMA es un suplemento que incluye: Zinc, Magnesio y Vitamina B6 Desde hace muchos años viene siendo bastante utilizado, especialmente en culturistas y deportistas de fuerza. Según se conoce: · Eleva los niveles de hormonas anabólicas · Tiene mejoría en los niveles de fuerza · Mejora el rendimiento del atleta · Mejora la calidad … Read more

Beta Alanina que es

La Beta-Alanina es un amionoácido No Esencial ya que el cuerpo lo puede sintetizar por el mismo a través de otras fuentes. También es un precursor de la carnosina. La carnosina tiene especial relevancia en las fibras de contracción rápida, además de ser un “tampón químico”. La beta-alanina eleva los niveles de carnosina presentes en … Read more

Que es el magnesio

El magnesio es un mineral considerado esencial y un cofactor que actúa de forma conjunta con cientos de encimas. Este mineral participa en muchos procesos, incluido el proceso de obtención de energía, la síntesis de proteína y ácidos nucleicos, en el transporte de los iones, en la señalización celular, etc. Además de tener también funciones … Read more

Que es la melatonina

La melatonina es una hormona que se encuentra en humanos, animales, hongos y plantas. Las concentraciones varían en función el ciclo nocturno/diurno. El aminoácido triptófano (aminoácido esencial) es el encargado de sintetizar la melatonina. Se produce principalmente en la glandula pineal y participa en muchos procesos neuroendocrinos, celulares, neurofisológicos, etc. Entre los más conocidos y … Read more

Que es la Vitamina D

La conocida como Vitamina D es una hormona esteroidea. Una de las 4 vitaminas de tipo liposoluble (Son A, D, E y K) Se disuelve en los lípidos (grasas) y se almacena en los tejidos grasos del cuerpo y en el hígado.  Hay 2 tipos de vitaminas de tipo D. · Vitamina D2: También es … Read more

HMB que es

El HMB es actualmente el suplemento de moda “Beta-Hidroxi Beta-Metibutirato” El HMB es el metabolito de la leucina (el aminoácido más importante dentro de los BCAA) y evita la degradación proteína, aunque no tiene un efecto demasiado relevante en la creación de esta. Este suplemento podría llegar a ser útil en períodos de déficit calórico … Read more

Que es la Caseina

La caseina está formada por el 80% de las proteínas restantes de la leche, mientras que el suero de leche (proteína whey) está formada por el 20% restante. La caseina miscelar se diferencia con el resto de proteínas en la velocidad de absorción: Esta es bastante más lenta que en las versiones de proteína whey, … Read more

Que son los BCAA

Los BCAA (Aminoácidos de Cadena Ramificada) son un tipo de aminoácidos que no son lineales y que tienen una relación directa con la síntesis proteica. Son considerados aminoácidos esenciales, con lo cual es necesario obtenerlos a través de la dieta, están presente en la mayoría de fuentes proteicas. Los aminoácidos ramificados son 3: Leucina, Isoleucina … Read more

Que es la L Carnitina

La L-Carnitina es el suplemento más vendido para la perdida de grasa, pero… ¿Realmente funciona? A día de hoy no hay evidencia de que funcione. Si bien es cierto que se sabe que la Carnitina es necesaria para el proceso de transporte de los ácidos grasos dentro de la mitocondria, la carnitina se forma naturalmente … Read more

Glutamina que es

La glutamina es un aminoácido No Esencial que puede llegar a ser esencial en ocasiones donde los niveles de estrés son muy altos. Es por ello que varias personas, a consecuencia de esto, han llegado a pensar que es necesario suplementarse con glutamina ya que cuando se entrena se somete el cuerpo a un alto … Read more