Cuales son los aminoácidos esenciales

amino-acidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son los que el cuerpo necesita para sobrevivir. Son los siguientes:

  1. Leucina
  2. Isoleucina
  3. Valina
  4. Metionina
  5. Lisina
  6. Fenilalanina
  7. Triptófano
  8. Histidina
  9. Treonina

También hay ciertos aminoácidos que, dependiendo de la circunstancia, podrían llegar a volverse esenciales para una persona. Normalmente, no se recomienda el consumo de ellos, básicamente porque es innecesario en muchos casos.

Cuando podría tener cierto sentido consumir suplementación de este estilo (hablamos de suplementación legal, obviamente) sería en caso de que se realice ejercicio físico en un estado de ayunas prolongado o también en dietas hipoproteicas o bajas en proteínas de alto valor biológico (es decir, proteínas de calidad).

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