El Balón de oro es el premio que se le otorga al que es considerado el mejor jugador de fútbol del año. Es el premio individual más prestigioso del mundo y es entregado por la prestigiosa revista deportiva francesa France Football. La historia de este premio surgió en 1956 y el primer ganador fue Stanley … Read more
Montar un gimnasio en casa puede ser una excelente opción para poder entrenar sin salir de tu hogar, en el momento que desees sin pagar la cuota mensaul ni depender de un horario fijo. Pero para ello necesitarás de un espacio relativamente amplio y inversión (ya sea más pequeña o más grande) inicial. En esta … Read more
Un entrenador personal es un profesional con conocimientos sobre el cuerpo humano y el entrenamiento. Su función es evaluar las características y la condición de cada uno de sus clientes para luego realizarle un plan de entrenamiento personalizado a fin de que pueda cumplir con sus objetivos físicos deseados. El entrenador personal debe controlar todo … Read more
Si bien para muchos nada reemplaza a correr al aire libre, correr en cinta puede ser una excelente opción cuando el clima no es el óptimo o no se cuenta con el tiempo necesario. Además las cintas nos ofrecen múltiples opciones como cambios de velocidad, altura y distancia para experimentar distintos tipos de entrenamiento Si … Read more
¿Qué tipos de agarres hay en el gimnasio? Cuando agarramos una barra, una mancuerna, e incluso un disco, una polea o cualquier otro material… Tenemos 3 agarres principales y algunos otros menos conocidos. Ahora, vas a saber cuales son 😉 Agarre Prono En este tipo de agarre, se colocan ambas palmas de las manos mirando … Read more
A continuación, le mostramos las partes que debería tener un gimnasio. Zona de Estiramientos Zona libre con colchonetas, habitualmente sin bancos ni mancuernas ni barras. Lo más común es que sea una zona anti-deslizante y con espejo donde la gente pueda realizar movilidad, calentamiento, estiramientos… E incluso algún tipo de truco con peso corporal o … Read more
En este artículo quiero abordar mi experiencia en el entrenamiento y hablar sobre 10 de principiante en el gimnasio que he cometido desde que he empezado (hace más de 2 años) hasta a día de hoy. En caso de que quieras aportar tu granito de arena añadiendo alguno, puedes hacerlo por los comentarios de este … Read more
En este artículo te voy a compartir dos vídeos relacionados con mi experiencia con el ayuno intermitente. Tanto el ayuno intermitente de 24 horas como el famoso ayuno de 16 horas. También hablamos sobre beneficios del ayuno intermitente en base a mi opinión, también muestro mi entrenamiento y demás. Ayuno INTERMITENTE DE 24 horas experiencia … Read more
Muy buenas. Hoy os voy a mostrar una lista de alimentos saludables diferentes que probablemente no conocías. Vamos a salir de lo típico: Claras de huevo, pechuga de pollo, queso batido… Ya los conoce todo el mundo. En esta lista de la compra sana vamos a ver otros dentro de las miles de opciones que … Read more
La lista de los récords mundiales del fitness más increíbles y más curiosos, algunos extraños, otros… Coge tus palomitas fitnes y el batido de proteínas porque esto empieza. Los records del deporte más raros de Internet! La flexión más alta del mundo Por aquí tenemos al primero, un chaval de noruega al cual se le … Read more
Hoy os voy a mostrar algunos alimentos que yo utilizo en mi dieta. Vamos, un ejemplo de productos diferentes para tu compra fitness saludable, una lista de la compra para gym. Vamos a ir un paso más allá de los típicos y los más comunes (claras de huevo, queso batido…) eso ya lo conoce todo … Read more