Beta Alanina que es

La Beta-Alanina es un amionoácido No Esencial ya que el cuerpo lo puede sintetizar por el mismo a través de otras fuentes. También es un precursor de la carnosina. La carnosina tiene especial relevancia en las fibras de contracción rápida, además de ser un “tampón químico”.

La beta-alanina eleva los niveles de carnosina presentes en el músculo pudiendo conseguir que el momento en el que se llegue al fallo muscular se retrase, lo cual se traduce en poder hacer alguna repetición más con un mismo peso.

La betalanina funciona por saturación celular (igual que la creatina) con lo cual, el tiempo o momento en el que la tomes es irrelevante. Puede tener ciertos beneficios tomarla alrededor de un entrenamiento pero no es para nada indispensable.

La beta-alanina tiene un efecto secundario (no peligroso, pero a veces molesto)  común que es un picor intenso en la piel, manos, e incluso en la cara, mas o menos pronunciado dependiendo de la persona y cantidad. Es por ello que se recomienda que cuando se tome, se haga en horario pre-entreno.

Aunque… Si quieres evitar este “picor” puedes dividir la dosis en más tomas durante el día.

En el caso de la suplementación con betalanina, la dosis diaria total recomendada varia entre los 3,2 y 6,4 gramos. Lo adecuado es empezar en el punto más bajo y valorar tolerancia.

Crown Sport Nutrition Beta Alanina Slow Absorption, Ayuda a reducir la parestesia, Suplemento para deportistas - 120 comprimidos
  • 800 mg de Beta Alanina por comprimido
  • Beta Alanina de absorción lenta para ayudar a reducir la parestesia
  • Fácil consumo; de 2 a 4 cápsulas diarias
  • Amplifica el rendimiento y retrasa la aparición de la fatiga.
  • Demostrado científicamente
Beta Alanina en polvo de HSN Raw - Suplemento para Mejorar Rendimiento Deportivo - 100% Pura, Sin Aditivos, Vegano, Sin Gluten, - Ideal para Esfuerzos de Alta Intensidad...
  • Beta-alanina 100% pura; ideal para actividades y deportes de alta intensidad, como crossfit, entreno con pesas, atletismo, deportes colectivos, remo, artes marciales
  • Producto raw; sin aditivos; sin sabor; preparado para mezclar con agua o la bebida favorita; fácil disolución
  • Aumenta las reservas de carnosina; actúa como buffer del lactato para prolongar el esfuerzo de actividades anaeróbicas; incrementa el umbral de lactato
  • 🚀combinar con otros suplementos; para optimizar los resultados, se recomienda consumir junto a: creatina monohidrato y citrulina malato; mayor fuerza y resistencia muscular
  • Fabricación propia; laboratorios con certificación de la ue; sin ogm (organismos modificados genéticamente; buenas prácticas de fabricación (gmp); incluye bolsa con cierre zip y cacito...

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.